¿Por qué hacer sentadillas de manera correcta?

Cuando se realiza actividad física de manera regular, es muy común escuchar que el ‘El día de pierna’ es uno de los más temidos en los gimnasios, pues es el día de la semana que los usuarios generalmente terminan con más dolor. 

Esto se debe a dos factores, el primero por ser uno de los entrenamientos que más fuerza se aplica y el segundo, el hecho de que se no se ejecuten estos ejercicios de manera correcta.  

Realizar sentadillas de manera correcta, además de tonificar los músculos de las piernas, ayuda a trabajar los abdominales, lumbares y paraespinales; así como, mejorar la tensión de los tendones y ligamentos. 

Pero una técnica correcta de realizar las sentadillas, puede ayudar incluso a la eliminación de la grasa corporal, pues el cuerpo humano produce hormonas de tipo anabólico, las cuales son predominantes para la estructuración de las fibras musculares.  

Por lo tanto, realizar de manera correcta un ejercicio de pierna, puede pasar de ser el más temido en una rutina física a ser uno de los favoritos para las personas que le dedican tiempo a hacer ejercicio de manera moderada.  

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