El objetivo de muchos runners es que cuando comienzan a correr su primer objetivo es inscribirse en una carrera, muchos lo adaptan a sus capacidades, puede ser de 5 o 10 KM, sin embargo, expertos indican que se debe empezar por lo más corto.
Además de que el hacer una carrera no solamente empieza en el punto de salida, debido a que una carrera empieza desde la preparación, debido a que tienes que tomar en cuenta muchos factores para que tengas una buena experiencia y uno una pesadilla en su experiencia primaria.
No te exijas de más
No debes forzar tu ritmo, en la carrera encontraras muchas personas con experiencia, no trates de imitarlas, toma un ritmo optimo, no lo fuerces, tienes que tomar un ritmo en el que te sientas cómodo, ni tan rápido ni tan lento.
Revisa tu cuerpo
Durante tu preparación deberás de tener un chequeo médico, para ver tus niveles de todo tipo en el cuerpo, sobre todo anaeróbico y cardiovascular, como en todo deporte la respiración es sumamente fundamental para que se disfrute y no se sufra.
Vestimenta
Si tienes planeado estrenar una nueva vestimenta, tendrás que comenzar a adaptarte a ella previa a la Carrera, ya que no es recomendable tener ropa que no se ha usado durante una carrera, esto para que puedas adaptarte a los movimientos.
Alimentación
La alimentación previa a una carrera es básica, misma con la que se deberá de comenzar desde que decidas estar en una carrera, sobre todo ingerir abundantes líquidos principalmente agua, proteínas y grasas sanas (esto se encuentra en el pescado azul).
