El entrenamiento por intervalos es el elemento fundamental para optimizar todas las sesiones de entrenamiento de los amantes del running que desean aumentar su velocidad a la hora de estar en carrera.
Los intervalos son un método de entrenamiento para correr, el cual consiste en alternar esfuerzos intensos con cortos periodos de recuperación cuantificados en longitud o tiempo.
Entre las ventajas que tiene el entrenamiento con intervalos, estos ejercicios te ayudan a progresar en cualquier tipo de carrera. Además de que ayudan a mejorar la velocidad ya que estos ejercicios trabajan la zancada.
Lo ideal para llevar a cabo este ejercicio es realizarlo sobre un terreno plano, con repeticiones que vayan desde los 10 hasta los 15 intervalos. Esto previamente a un calentamiento ideal para practicar el running.
Cabe señalar que el progreso de este ejercicio a la hora de correr se nota a lo largo de las sesiones de entrenamiento, pues la progresión en la técnica se va perfeccionando de a poco.
Otra perspectiva del entrenamiento de intervalo es que esta practica ayuda a romper la monotonía de las rutinas de entrenamiento a que a la larga suelen resultar tediosas cuando se trabaja de la misma manera la mayoría del tiempo.
