Cristiano Ronaldo es uno de los deportistas que más invierte en su cuerpo, a pesar de tener 36 años de edad y encontrarse en la parte final de su carrera, su cuerpo indica que bien podría jugar otros 5 años con facilidad.
Es bien sabido que la disciplina de Cristiano Ronaldo ha sido parte fundamental del desarrollo de su cuerpo, siendo este el principal estandarte de la carrera de Cristiano Ronaldo. Pero no solo es eso, pues su método también ha sido clave para que CR7 tenga el físico que tiene, aquí las recomendaciones que el portugués da para mantenerse en forma.
- Cárdio, infaltable: Cristiano Ronaldo recomienda ejercitar el músculo cardiaco, ya sea con bicicleta estática o móvil o una caminadora. Esto para bombear la resistencia y adaptarse a mayores ritmos de trabajo.
- Estiramientos: Según el bicho, los estiramientos son fundamentales para estirar los músculos y fortalecer las articulaciones.
- Intensidad: El continuar un ejercicio apenas termine el otro da una eficacia para acostumbrar al cuerpo.
- Comer 5 veces al día.
- Sueño: Cristiano siempre ha revelado la manera en la que controla su sueño, teniendo hasta 5 siestas diarias para recuperar energía.
- Nada de alcohol.
- Baños de hielo: La recuperación de su cuerpo es clave, los baños de hielo le permiten que los músculos se relajen para tener una recuperación rápida y eficaz.
