Podríamos pensar que correr y el yoga no tienen relación alguna, pero si los combinamos pueden traer muchos beneficios a tu cuerpo.
Ambas disciplinas se complementan a la perfección, ayudando a fortalecer los músculos, aumentar la resistencia y reducir las lesiones.
Mejora la respiración
La respiración es muy importante a la hora de correr, por ello, en yoga existen ejercicios para mejorarla y son tan simples que pueden ser dominadas en pocas repeticiones.
Aumenta la fuerza y la resistencia muscular
Con los músculos cansados o en mal estado, es muy probable que te lesiones. Pero con el yoga puedes fortalecerlos y aumentar su resistencia para reducir el daño a la hora de correr.
¿Hacer yoga antes o después de correr?
Esta es una de las ventajas del yoga, es benéfico antes o después de correr, aunque tiene diferentes propósitos dependiendo en qué momento lo hagas.
Si es antes, es para calentar y prepararte para correr. En cambio, después del running deberás mantener las poses durante más tiempo.
