Desde los auriculares anti-ruido hasta la almohada anti-ronquidos: la tecnología que protege nuestro sueño y nos hace dormir mejor.
Los expertos en medicina del sueño recomiendan dejar su teléfono inteligente fuera de la habitación o al menos evitar usarlo antes de quedarse dormido. De hecho, la calidad del sueño no se reconcilia con el abuso de la alta tecnología.
Con una excepción: aquellos gadgets tecnológicos o apps diseñados para mejorar nuestro sueño y en los que se han centrado los esfuerzos de muchas empresas del sector en los últimos años. Desde los nuevos auriculares anti-ruido hasta la aplicación que nos despierta en el momento adecuado, desde la almohada anti-ronquidos hasta la manta “protectora”, aquí tienes 4 que podrían ayudarnos a dormir mejor.
LOS AURICULARES CON CANCELACIÓN DE RUIDO: BOSE SLEEPBUDS II
Son unos auriculares inalámbricos especiales que se conectan al smartphone a través de Bluetooth. No transmiten el audio del teléfono como los auriculares normales, pero reproducen algunos efectos de sonido almacenados en los propios auriculares. Su finalidad es proteger nuestro silencio gracias a unos sonidos que anulan los molestos ruidos, que van desde los ronquidos de la pareja hasta el tráfico en la calle.
LA APLICACIÓN: SLEEP CYCLE PARA DORMIR
Sleep Cycle es una aplicación que analiza nuestros patrones de sueño y pone la alarma para que suene en el momento ideal, evitando un despertar traumático . De hecho, la aplicación utiliza el micrófono del teléfono para detectar nuestros movimientos en la cama y esto le ayuda a entender, con cierta precisión, si estamos en la fase de sueño profundo, entre sueños REM o en sueño ligero, cuál es el mejor momento para despertar sin estrés.
Además de ser un reloj despertador inteligente, el ciclo de sueño de cada noche también acumula estadísticas sobre cómo (y cuánto) dormimos: todos datos valiosos que pueden decirnos mucho sobre nuestra salud, incluido por qué algunos días nos sentimos particularmente cansados.
Disponible para Android, Huawei y iOs .
LA ALMOHADA ANTIRRONQUIDOS QUE MEJORA EL SUEÑO
Ganadora del Premio a la Innovación CES 2020 Honoree, parece una almohada ergonómica común, pero la Motion Pillow en realidad está conectada a una caja inteligente que le permite analizar cómo dormimos y tan pronto como sus sensores detectan el sonido de los ronquidos, la almohada cambia su forma gracias a 4 pequeños airbags internos que se inflan y desinflan y sin darnos cuenta, acompañan suavemente la cabeza hacia una posición en la que deberíamos respirar mejor.
El precio en Europa esta alrededor de los 300 euros o 290 dolares americanos, unos 6 mil pesos mexicanos.
MANTA PONDERADA
La manta ponderada es un tipo particular de manta, caracterizada por un mayor peso que las tradicionales, que de esta forma simula la sensación de estar abrazado y protegido , generando así un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso.
La técnica se conoce como estimulación de presión táctil profunda.y, según sus descubridores, ayuda a lograr un sueño más rápido y profundo. Dentro de una manta ponderada generalmente hay cuentas de vidrio en cantidades variables. ¿Cómo elegir el adecuado para nosotros? Los expertos recomiendan usar uno que tenga entre el 7 y el 12% de nuestro peso corporal, un peso fácilmente manejable durante el sueño.
El precio va de los 20 euros o 18 dolares americanos hasta los 250 euros o 230 dolares americanos, es decir, un precio de 400 hasta los 5800 pesos mexicanos.
